漢方スタイリングヨガ

心と身体に良いこと、それが漢方です。

漢方の基本はとても簡単。身体に良いものを食べ、身体に良い日常生活を送ることです。

ヨガは個人個人に合わせて行うISHTAYOGAをベースとしています。
 

レッスンは少人数制で個人個人に合わせて無理なく動き、呼吸法と瞑想・ヨガニードラで
身心を整え、季節と生徒様のお悩みに合わせた養生法(食事と生活)をお伝えしています。

身体によい日常生活を送ることで身体と心に起きている様々な不調をやわらげ、

低下しつつある「自然治癒力(治そうとする力)」をあげていこうとするのが漢方です。

肩こり、腰痛、冷え性、浮腫み、便秘、不眠、慢性疲労、体力不足等のちょっとした不調に対し、

自分にあった健康法を見つけ、日々をより一層心地よく過ごすお手伝いができたら嬉しいです。

初心者の方、身体の硬い方、老若男女問わずご参加頂けます。

お気軽にお問合せください。


 

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パワーヨガ×瞑想

運動量多目。体幹、筋力、体力アップを目的とし、

身体の硬い方でも無理のないようにダイナミックに動きます。

マインドフルネス、瞑想の時間も設けます。

身体とメンタルをしなやかに強化したい方へ

​女性はもちろん、男性にも好評です。
 

【開催日時】
現在お休み中

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ヨガ基礎×ヨガニードラ

一つ一つのポーズを丁寧に確認しながら動いた後、シャバアサナ(ヨガマットに仰向けで休む時間)を多く取り、横になったまま行う瞑想法を行います。20分のヨガニードラは4時間分の睡眠に匹敵するとも言われていて、忙しい日々の思考の整理や休息、リラクゼーションとしてもおススメです。
 

【開催日時】
現在お休み中

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漢方スタイリングヨガ@新宿御苑前

【場所】

スタジオワークル新宿御苑

東京メトロ新宿御苑前駅(2番出口)から徒歩6分
アクセス

※2019年10月より三越前駅から新宿御苑前駅のスタジオに移動。
​※申込人数により新宿御苑前駅での他の開催場所へ変更あり。

【レッスン料】 (当日現金支払)
2,000円(マットレンタルなし)
2,500円(マットレンタル料込)

【持ち物】

運動できる服装、ヨガマット(レンタル別途500円※要事前連絡)

お水の用意がございませんので、必要な場合はご持参ください。

【レンタルウェア】
女性用のみ(300円)。仕事後にも手ぶらでお越し頂けます。

【申込方法】
お問合せフォームにお名前、レッスンタイトル、日時をご入力の上、送信ください。場所の詳細を送ります。

お客様のレビュー

40代男性

ヨガ教室はいくつか行ったことがあるのですが、とてもアットホームで落ち着いていて、居心地のよい教室です。

ヨガのことはもちろん、食のことや、漢方のこと、体質改善についてお話くださるので、うんちく好きの男性としては、とてもためになりました。
漢方は迷信程度にしか思っていなかった私ですが、実際に先生からアドバイスを受けて、黒豆茶やゴボウ茶を飲むようにしてみたら、体調や体質が変わっていくので、結構びっくりしています。

パワーヨガのクラスでは、普段はあまり意識しない体幹系の筋肉が鍛えられます。翌日筋肉痛になることもしばしば。オフィスなどでも姿勢を意識するようになりました。

ヨガニードラのクラスは、「瞑想を寝ながら行うバージョン」のようなかんじ。アクティブ系のヨガと違い、深い意識の奥に沈み込んでいくような、不思議な感覚になれます。静かな教室で、先生のコールだけが響いて、うっかり寝てしまいそうになるくらい、安らぎます。

動的なヨガ、静的なヨガ、どちらも楽しみたいという人、また、食から体質改善したいという人には、おすすめの教室です。

60代男性

ヨガをするというより、骨格を整えるというイメージで通てます。 背骨の自然なアーチが大切なことを教えてくれますし、ヨガのポーズの中で修正してくれるのでとても良いです。
また、レッスンの後にはとても美味しいお茶を戴けて、これもお得ですね。

​30代女性

はじめに体調など要望を聞いてくださったので、その日の疲れがとれてスッキリしました!レッスン後に頂ける薬膳茶も本格的で食のアドバイスもしてくれたので普通のヨガレッスンよりもとても充実した内容だと感じました!買わせて頂いたごぼう茶がめちゃくちゃ美味しくてハマってます。これからも通って健康体を目指したいと思います!

40代男性

今までヨガはやったことなかったのですが、普段ジムに通っているため、そこそこできるだろうと思って初めてレッスンにお伺いしました。しかしながら、いざレッスンが始まると筋肉があちらこちらで悲鳴を上げ、地獄のような1時間でした(笑)。ただ、体の調子を先生に見てもらって毎回アドバイスを頂けるので、少しずつ楽?になってきてるかなとも感じています。 また、食に関する漢方の知識も教えて頂けるので、私の虚しさも近いうちに消えていく予感な気分です。